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学校类型：专科院校 所在省市：河南省 登封市 院校级别：无 办学性质：民办 访问次数：19556 次
专科院校类型隶属民营民办性质
发布时间：2010-04-19 浏览次数：1115
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工夫无息法自修，日久天长自然到。
如是徒得形状似，亦为枉费心神劳。
祖师留下此妙诀，口授心授不枉教。
金刚掌是少林工夫的主要功法，被视为“镇山之宝”，历代单传，门内视若拱壁，口授心授，故传布不广。笔者有缘拜在嵩山少林寺一代宗师释德戒巨匠门下，习练正宗少林工夫。此功法原秘不别传，今在恩师引导下，将此技加以整，并公诸于世。
本功法内外双修，刚柔相济。金刚掌虽属不传之秘技，但易学易练，短时刻修炼即可应用于实战中。功成之时，阳劲可开砖碎石，折铁碎碑，击裂敌骨，锐不成挡，威力无限；阴劲伤人内脏而皮肤无异。本功法共分四式，现先容如下。
第一式 金刚炼气
金刚炼气养真元，日日勤炼莫方便。勿忘勿助要谨记，功中统统均自然。
练法：逐日晨一路选情形清幽、氛围清爽的处所，先勾当满身数分钟后，面向南方，盘膝坐于地上，会阴穴与百会穴成一向线，脊椎要直，头正提肛，轻闭双目，舌尖轻抵上腭，解除统统邪念。双手轻按膝，逆呼吸三次，口呼鼻吸，先呼后吸，吸气时小腹内收，呼气时小腹外突。本式旨在吐浊纳清。然后双手成，掌心向前，鼻呼鼻吸。跟着呼吸，双掌在胸前收进推出。吸气时，双掌收至双肋旁；呼气时，双臂向前推直。心法：吸气时，意念六合之精气自头顶百会穴、掌心劳宫穴、脚底涌泉穴吸入，并送至下丹田(脐下一寸五分)。呼气时，意念丹田内气自劳宫穴向外涌出。练功中，意念要做到勿忘勿助。此式主练内气，功成后内劲年夜长，从而掌劲年夜增。练本式时，呼吸要做到“细、匀、长”，即只管即便使呼吸绵绵不竭。练功时，意念要不即不离，以一念代万念。若邪念纷繁，则统统灵活烂漫为要。
第二式 金刚摩天
金刚摩天临太空，气自丹田贯臂中。直呼曲吸要分清，力在两膀肩勿从。双掌撑地与肩同宽，手臂伸直，双脚并拢伸直，以脚尖着地，腰胯只管即便向后弓挫，臀部突起，腹部内收，采取顺呼吸法，鼻呼鼻吸，精神会合。然后平均地深吸一口吻，于吸气未尽时，以喉头配合吸气举措吞入一口吻，并以意念扶引至下丹田。然后闭气，双肘弯曲，满身向前向下探，头、胸、腹、胯几个部位略近地面一滑而过。身材下探时，以鼻平均喷气，至身材前探至极限，手臂伸直时，气恰好呼尽。呼气的同时，意念扶引丹田内气上提至中丹田，分袂由两腋下贯入双手掌心劳宫穴。然后吸气，伸臂挺腰，身材只管即便向后弓挫，臀部向后突，身材亦随之后移，恢复兴复兴本姿势。吸气同时，意念内气从手外侧返回丹田。如斯，前探后突，轮回往来来往，力尽为止。此式初练数次便力疲气尽，但坚持一段时刻就会有上进。直到能做百余次不吃力时，则换单臂做。若单臂能做五十余次时，则功小成。此时臂力已非统一样寻常，再在脚下用砖垫高。直至能使身材完全倒立仍可做三十次，则功成。
第三式 金刚挥斧
金刚挥斧式分比方，力有千钧气如虹。行功需要逆呼吸，拧腰转胯记心中。取一平台，上面放长宽各一尺的正方形卧袋，袋内充以八成铁砂、二成绿豆和少量胡椒。练功时，距台一尺处，马步站立，双手抱拳于腰间，采取逆式呼吸，鼻吸口呼。先练右手，后练左手。以鼻吸气满时，上身右转，右手臂向后向下抡起，上身连续向左拧腰扭转，右手连续向上、向前、向下以掌面拍击砂袋，掌心向下，掌指向前。同时，口中呼“哈”发声以助力。吸气时意在丹田，呼气时意念内气自丹田贯至手掌，摆布手如斯一再百余次。
以上为掌面练法。尚有掌根(手掌根部)、掌刀(小指一侧)、掌背(手背)三处可练，练法同掌面，各百余次。此势主练手掌发作力与硬度，行功时切勿用拙力蛮打，以自然下坠之劲即可，如斯方能练出发作力与穿透劲来。牢记!
第四式 金刚推山
金刚推山练阴劲，化刚为柔阳生阴。
此功若能得年夜成，动手定使鬼神惊。
取灯一盏，置于桌上。练功者马步站立，与灯相距三尺远，头颈朴重，双手抱拳于两腰际，双目平视，以鼻呼吸，气沉丹田。然后左手变掌，向前立掌平推而出，同时以鼻呼气，以意扶引丹田内气上注掌心，向外穿透而出(将丹田气向外引出时，不要意想从经络穴位经由，快速自然即可)。然后吸气，手掌收受担当，以意引气自掌心回归于丹田。此为左手练法。右手与之不异，各百余次。待一掌可将灯击灭后，再拉远间隔。如距灯三米仍能将灯击灭，则功初成，内气神力已具。然后用牛皮罩灯，能一掌击去牛皮无损而灯灭时，功年夜成，此时金刚掌已达出神入化、至高无上之境矣。此式主练阴劲，练时须澄心静气，敛气专神，尚意不尚力。金刚掌前二式主阳刚之劲，其力实；第四式主阴柔之妙，其力虚。以是先学阳后炼阴，刚极则柔，锋利无比。
帮助功
1。。逐日无事时，随时意注于丹田，并只管即便使呼吸轻出缓入。本式旨在把练功融于一样寻常糊口中，力争“行立坐卧，不离这个”，以熏陶情操，于摄生言之，益莫年夜也!
2。。在树上缠一布片，逐日用掌推砍数百次，配合喷气，至掌发烧发红、痛楚伤心难忍时即止。
看重事变及几点声名
1。。此功得当未婚、康健的青年操练。天天必先打坐炼气，然后再正式练功。本功逐日必练，否则气散，生效不年夜。行功时代要看重就寝及 填补营养，有病时不练。
2。。本功法上功极快，练功十天时，双手推出有热气感，丹田有温热感。练功一至二个月，热感加年夜，而且伴有“咕咕”声。天天做任督二脉小周天循行，时刻黑白自定，可使劲力倍增。行功百日，开砖如泥。
3。。练功地址须太平。练功未满百日者，不能纵欲。练功以单手双手，视小我情况矫捷而定。练功前，要把双手一再搓热，功后半小时内严禁打仗冷水。逐日必练，每次不得少于一小时。练功初期，可用药水洗手(药方见后)，以活血化淤、消肿止痛、强筋健骨。练功应循规蹈矩，不成因求成心切而蛮练。如手受伤，则等伤愈后再练。
4。。腹式呼吸搜罗顺呼吸及逆呼吸两种，两者的区别在于，前者吸气时小腹凸，后者吸气时小腹不凸。
5。。因本功威力强，故操练者应有必然的武德涵养。功成后，只可用于自卫擒匪，切忌好勇斗狠。
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